شما عاشق شکلات صبحانه شوکوپارس هستید اما نمی دانید که آیا واقعا برای شما خوب است یا خیر. تا زمانی که نوع مناسب شکلات را به مقدار مناسب بخورید، می توانید بهبودهایی را در سلامت قلب، عملکرد ورزشی، خلق و خو و عملکرد مغز خود تجربه کنید.
بنابراین، فواید شکلات برای سلامتی چیست و چگونه می‌دانید برای به دست آوردن آنها باید کدام شکلات بخورید؟
بیماری های قلبی عروقی مانند کلسترول بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین قاتل ها هستند.
این احتمال وجود دارد که برخی از مشکلات قلبی عروقی را در مقطعی از زندگی خود تجربه کنید به خصوص اگر ژن هایی داشته باشید که شما را مستعد سطوح بالای کلسترول می کند.
بنابراین اگر به شما بگویم شکلات می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، چه می گویید؟
در واقع، این تأثیر مثبت شکلات برای سلامتی، همان چیزی است که ما بیشترین شواهد را برای اثبات آن داریم.
اگر دونده، دوچرخه‌سوار یا هر ورزش استقامتی دیگری هستید و مکرراً آسیب می‌بینید، این بخش برای شما بسیار جالب خواهد بود.
اگر ورزش به خوبی مدیریت نشود (به عنوان مثال آسیب عضلانی ناشی از ورزش) می تواند منجر به آسیب و آسیب عضلانی شود.
آسیب عضلانی ناشی از ورزش با استرس اکسیداتیو، التهاب، درد عضلانی و کاهش عملکرد عضلات همراه است.
خوشبختانه برای ما ورزشکاران، شما می توانید خطر آسیب عضلانی خود را شکلات کاهش دهید!
البته، وقتی سطح آسیب اکسیداتیو خود را کاهش می دهید، می توانید زمان بهبودی خود را کاهش دهید و سطح عملکرد خود را افزایش دهید.
فلاوانول های کاکائو (پلی) فنل هایی با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند و بنابراین ممکن است علائم EIMD را کاهش دهند.
مواد معدنی مانند آهن و روی به خصوص در رژیم غذایی گیاهی به سختی به دست می آیند.
اگر مستعد کمبود آهن هستید، این بخش برای شما جالب خواهد بود.
کاکائو منبع قابل توجهی از منیزیم، روی، سلنیوم، مس، پتاسیم، ریبوفلاوین و آهن است!
